Prävention
Die Abteilung Prävention ist Ansprechpartnerin für verschiedenste Themen rund um Gesundheitsförderung und Prävention. Sie entwickelt, unterhält und koordiniert zahlreiche Angebote, die der Gesundheit der Bevölkerung zugutekommen.
Digital Detox – Für eine Pause von der digitalen Welt
Wir sind ständig online. Das Smartphone liegt griffbereit, E-Mails ploppen auf, Social Media zieht uns in endlose Feeds. Diese Dauerverbindung kostet Energie, Aufmerksamkeit und oft auch Lebensqualität.
Digital Detox bedeutet, bewusst offline zu gehen, um wieder Raum für Fokus, Kreativität und echte Erholung zu schaffen. Mit der Digital Detox Challenge hat die Abteilung Prävention genau das erlebbar gemacht.
Warum Digital Detox wichtig ist
Digitale Medien sind aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken. Sie erleichtern Arbeit, Kommunikation und Unterhaltung. Doch die Kehrseite ist Überlastung. Wir konsumieren täglich tausende Botschaften, unser Gehirn kommt kaum zur Ruhe. Die ständige Erreichbarkeit führt dazu, dass Arbeit und Freizeit verschwimmen. Wir reagieren sofort auf Nachrichten, scrollen durch Feeds und verlieren dabei Zeit für echte Pausen. Die dauerhafte digitale Präsenz erhöht den Stress und senkt die Konzentrationsfähigkeit. Viele Menschen schlafen schlechter, weil sie bis spät abends am Bildschirm sind.
Digital Detox Challenge – Bock auf mehr Offline?
Mit der Digital Detox Challenge 2025 hat die Abteilung Prävention gezeigt, wie einfach es ist, digitale Gewohnheiten zu hinterfragen. Die Kampagne dauerte online vom 12. Juni bis 2. Juli und wurde zusätzlich via Kulturboxen in Basel beworben. Die Abteilung Prävention verteilte 6'000 Flyer und platzierte 250 Plakate. Das Interesse war gross: 1'244 Klicks auf die Projektseite zeigen, wie sehr das Thema Menschen bewegt.
Die Challenge bestand aus sechs Aufgaben, die sich leicht umsetzen lassen. Zum Beispiel: kein Handy beim Essen oder einen ganzen Tag ohne Social Media. Wer sie ausprobierte, merkte schnell, wie wohltuend kleine Pausen vom Bildschirm sind. Weitere positive Effekte sind beispielsweise mehr Zeit für Spaziergänge, Treffen mit Freunden oder ein gutes Buch.
In einer Welt, die immer schneller wird, ist Offline-Sein ein Akt der Selbstbestimmung. Digital Detox hilft, Energie zurückzugewinnen, Stress zu senken und die eigene Aufmerksamkeit bewusst zu steuern. Die Digital Detox Challenge soll auch zukünftig die Teilnehmenden dabei unterstützen, ihren eigenen Umgang mit digitalen Medien zu reflektieren.